lavaに通う頻度ってどれくらいがいいの？
lavaに通っている人の頻度は実際どれくらいなの？
という疑問にお答えします。
この記事でわかることは以下の通りです。
ホットヨガlavaにはダイエットやリフレッシュ目的で通う人が多くいます。
今回は、実際にどのくらいの頻度で通うのがベストなのかという内容をズバリ解説します。
また、忙しくてなかなか通えない人もヨガを始めるためのヒントも記載していますので、ホットヨガで結果を出したい方はぜひ最後までご覧ください！
この記事の監修者
lavaに通う頻度は？
週2〜3日：ダイエットのため
ホットヨガは消費カロリーは1時間300kcalといわれており、ダイエットにも効果的です。
身体が温まることで柔軟性が高まりしっかり体を動かせます。
また、ホットヨガは有酸素運動であり、脂肪燃焼効果も期待できるのです。
胃腸の働きを整えることで便秘を解消したり、血行が促進されることでむくみがとれたりして健康的に痩せられるのがホットヨガです。
週1〜2：リフレッシュのため
激しい運動はしたくないけど身体を動かしてリフレッシュしたいという方は、週1〜2回がおすすめです。
仕事や家事、育児で忙しい合間に週1〜2日なら通いやすいです。
しかも、Lavaはヨガやホットヨガの経験があまりない人もとても続けやすいです。
プログラムも初心者がしっかり動けて楽しめるように構成されているため、趣味として続けるのにぴったりです。
ホットヨガlavaに実際に通っている頻度別で口コミをチェック！
週2〜3回の人の口コミ
「ダイエットに成功した」という口コミは週2〜3回程度が多かったです。
LAVA始めて満４ヶ月。
— SYURI (@SYURI12261125) October 22, 2023
週にほぼ３回ペースで通って、計45回。
グラフでは4.8kg減だけど、実際は体重計買ったのが始めて１週間後だから、もう1kgぐらい減ってる。#ホットヨガLAVA #LAVA #ダイエット記録 #ダイエット pic.twitter.com/5yerw6ejUC
今晩もヨガをしてきました✨
— けんいち@アドラー式ライフコーチと作家 (@ken1_lifecoach) October 31, 2021
今月は週に3回くらいLAVAに通えた✨
確実にポーズ上手くなったし体柔らかくなったし、腹筋・背筋・足の筋肉とか体の部分を使うのが上手くなった感じが自分でもわかる🧘♂️
体の調子が良いとメンタルも絶好調✨
今日はぐっすり寝れそう。#メンタルヘルス #ヨガ
「週2〜3回程度通うことと身体への効果がしっかり感じられる」というレビューも多かったです。
また、公式サイトでは「週2〜3回の人が多い」という結果を公表していました。
おはようございます！
— ホットヨガスタジオLAVA【公式】 (@yoga_lava) April 26, 2024
昨日のアンケート投稿ありがとうございます♡!週2〜3のペースの方が多かったですね！コンスタントに通われている方が多く素晴らしいです😭✨
やるぞーー！と決めた時は週4・5でも通えるのに、1回でも自分に負けてお休みしてしまうと次行く機会が遅くなることも…！…
lavaにはたくさんのプログラムがあるため、週に数回の受講でも飽きないという点も魅力かもしれません。
ダイエットに力を入れつつ、ホットヨガを楽しむには最適な環境といえるでしょう。
週1回の人の口コミ
lavaに週1回通っている人は「空いている時間を有意義に過ごしたい」という初心者の方も多いです。
昨日でLAVA🧘♀️ 1周年🎊
— Mugi (@mugi39yoga) March 2, 2024
まずは1年続けることを目標にしてましたが無事達成！
ゆっくりペースで通っているので目に見えてダイエットなどにはなってないけど、LAVAのおかげでただ惰性で過ごしていた休日（ベッドでゴロゴロ、スマホ）にリズムが生まれた気がする、、！ pic.twitter.com/zWIDillJHS
また、忙しい時間の合間を縫ってホットヨガを楽しみたいという人も多いです。
週に１回しか行けなくて、2本受けてきた。
— R (@2050Rin22) February 24, 2019
汗かいたー💦ほどよい疲労感✨
理想は金曜仕事帰り＆土日どっちか行けるといんだけどなぁ。#ホットヨガ #LAVA #ボディバランスヨガ #ヨガベーシック
実は、私もホットヨガに一番ハマっていた時でも週1回で通っていました。
仕事をしながら週2回以上というのはなかなかハードルが高いです。
家や職場の近くではなく、車を使ってわざわざいかなければならない、という環境もそうさせているのかもしれません。
もし頻繁に通いたい場合には、立地条件にもこだわってみるとよいです。
お得にたくさん通うならキャンペーン利用がおすすめ！
「lavaにたくさん通いたいけど、料金が気になる」という方はお得なキャンペーンを利用しましょう。
LAVAは頻繁にキャンペーンをしています。
以下のページでキャンペーンの料金や詳細を記載しているため気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。
【オマケ】ホットヨガの頻度も含めた、痩せるためのコツ
最後に、ホットヨガで痩せたい方に向けてお役立ち情報をまとめました。
ヨガを日常生活に取り込む
ホットヨガを特別なことではなく習慣にすることが大切です。
2〜3ヶ月程度は継続しなければ脂肪を減らしたり筋肉量を増やしたりできません。
ホットヨガを日常に取り込むために、以下のことを意識するとよいでしょう。
「lavaに通いたいけど時間が取れない」というあなたに朗報です。
自宅でもlavaのヨガのレッスンが受けられるうちヨガ＋だと自宅でもしっかり運動ができます。
月額や入会方法など詳しい内容はこちらの記事にまとめてあります。
ダイエットの成功には習慣が欠かせないため、ぜひ手軽にヨガができる方法も取り入れてみてくださいね。
毎日は通わない方がいい。無理しない。
ホットヨガに毎日無理して通うことは避けた方がよいでしょう。
「多く通った方がもっと痩せられるの？」という疑問をよく聞きます。
しかし、ヨガは無理をすると怪我や体調不良につながることがあるのです。
最初は週1〜2回程度から始めましょう。
自分の体力について理解が深まった頃から、多くても週2〜3回程度で継続するのがおすすめです。
食事管理も必要
ホットヨガをしていても、運動量以上に食べていては痩せることはやはり困難です。
レッスン後すぐに甘いものを食べたり、夜遅い時間に間食をしたりなどの習慣がある場合は見直しが必要でしょう。
食事内容や量、時間などにも気を付けることで始めてダイエットは成功します。
ホットヨガで痩せる食事についてはこちらの記事に詳しく書いてあります。
ちなみに、LAVAのスタジオでは全身鏡を見ながらレッスンを受けるため、自分のリアルな体型と向き合うことになります。
ダイエットに興味のある方は、ぜひスタジオでやる気をチャージしましょう。
そして食事管理も実践しながら理想の身体に近づけていきましょうね。
まとめ
ホットヨガlavaはダイエット目的なら週2〜3回程度は通う必要があるでしょう。
仕事や育児、家事などのリフレッシュ目的なら週に1回〜でもよいかもしれません。
「どのくらいの頻度があっているのか分からない」という場合には、一度、lavaの手ぶら体験を受けてみることをおすすめします。
汗をどのくらいかくのか、スッキリできるのかなど体験するときっと心が決まるでしょう。
通常は500円で体験が受けられますが、今なら期間限定で100円で受けられます。
通い放題2,980円や、ためし放題6,300円の2つのお得な入会キャンペーンを利用できるのは体験日のみです。
お得にたくさん通いたい場合には、なんとなくどちらにするか決めておくとよいかもしれません。
ちなみに、体験に行ってもはっきり意思を伝えれば断れるので安心してください。
一度滝汗をかいて、ぜひLAVAのホットヨガの気持ちよさを体感してみてくださいね。
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