「痩せるとモテるという話は本当？」
「男性はふっくらした女性が好きのではなかったの？」
「どのくらい痩せるとモテるの？基準は？」
などの疑問にお応えしたいと思います。
結論ですが、痩せるとモテる女性がとても多いです。
しかし、痩せすぎは健康を害してしまいますので、ただ体重を減らせば良いというのも少し違うようです。
この記事で分かることは以下のとおりです。
今回は、ヨガインストラクターの国際資格 RYT200を取得し、
ヨガやパーソナルジムのメディアで体型やダイエットなどについて執筆しているわたくしユカが、痩せるとモテる実態について詳しく解説します。
痩せるとモテる女性になるは本当
痩せることとモテることの関係性について詳しく解説します。
「痩せる＝モテる女性になる」は一理ある
痩せたらモテる体験談は世の中にありふれています。
痩せたらこれまでよりも多くの男性から声がかかるようになったという話は、実際に周りでもよく聞きます。
また結婚相談所に詳しい人からも「太っている女性より痩せている女性の方が人気がある」という話を聞いたことがあります。
いずれにせよ、痩せることでよりモテる女性になれる可能性は十分に秘めているといえるでしょう。
痩せるとモテる女性になる理由
痩せるとモテる理由は大きく2つあります。
痩せるとモテる1つ目の理由は、まず痩せると見た目が変わることです。
痩せたというのは、単に体重が減っただけではありません。
「痩せる＝適正体重になり、健康的になる」とも言い換えられます。
健康的な女性は元気な印象を与えるため、男性だけではなく同性からも好かれるでしょう。
痩せるとモテる2つ目の理由は、自信がみなぎり内面的な魅力も増すためです。
ダイエットの成功体験を通して自信をつける人は多いです。
また、おしゃれの幅が広がったり鏡を見る機会が多くなったりと、自分磨きに精を出すことでよりその人の魅力は高まるでしょう。
痩せることは、紛れもなく女性を輝かせてくれて、結果的にモテるようになります。
痩せるとモテる女性になった体験談
痩せることでモテるようになった女性の体験談は世の中にたくさんあります。
今回は、その一部を抜粋してお伝えします。
痩せて好きな人から告白されたけど、結局合わなくて別れた。その人に執着せずに他の人と付き合ったらすごく幸せ。
痩せたら話しかけられたり見られるようになった。態度もあからさまに違う。
痩せたら卑屈キャラが変わって、前向きになれた。その結果、モテるにつながっていると思う。
性格が変わってよく笑ってよく話すようになった。男性女性問わず「可愛い」と言ってもらえるようになった。
男性はもちろん、女性からもからかわれなくなったことが良かった。大変だけどメリットが大きい。
痩せた結果、幸せをつかんだ女性のリアルな声を紹介しました。
読んでいる方も幸せになるような、素敵な体験談も多いですね。
「多くの声がかかるようになった」という経験はもちろんですが、「よく笑うようになった」「嫌なことをされなくなった」などのエピソードもありました。
痩せることによる恩恵は、痩せてみないとわかりません。
それほどまでに、痩せることはモテる以上に豊かな経験を与えてくれるといえるでしょう。
モテる女性の理想の体型とは？
モテる女性の理想の体型について詳しく解説します。
「柔らかそう」と連想させる健康的な体型
痩せすぎず、太りすぎていないほどよく肉のついた体型がモテる女性の理想です。
太りすぎていると、管理ができていないだらしない女性と見られてしまうリスクがあります。
一方で、女性は細い女性をリスペクトする傾向にありますが、スレンダーすぎると逆に不健康そうに見えてしまいます。
男性に人気の女性芸能人である長澤まさみや綾瀬はるかなどが良い例でしょう。
BMIでいうと、20〜21程度がモテる数値といわれることもあります。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）²
＜目安＞
身長：155cm、体重：50kg、BMI：20.8
身長：160cm、体重：53kg、BMI：20.7
もしかすると「思っているよりも無理に痩せなくてよい？」と思った方もいるかもしれません。
女性は男性よりも痩せの基準が高いため、男性目線も意識して体型づくりに取り組んでみましょう。
全体のバランスの取れた体型
モテる体型とは「バランスに優れた体型」とも言えます。
例えば、ウエストが引き締まったくびれのある体型は、メリハリのない体型と比較して魅力的に見えます。
ただ単に痩せるのではなく、部分的に引き締めることで女性らしい印象を与えることは可能です。
ただ単に痩せるのではなく筋肉と脂肪のバランスがよく、引き締めるべきところはしっかり引き締まった体型を目指すことで、男性からも女性からも憧れられるような理想の体型になれます。
男性が好みのパーツを磨く
男性が女性の身体の中でも好みの部位を磨くことで、理想の体型に近づけるでしょう。
男性には何フェチが多いのかについてのマイナビの調査のランキング結果は以下の通りです。
1位 胸
2位 足・脚・ふくらはぎ・太もも
3位 手・指・爪
4位 声
5位 わき
引用：フェチとは？ 人気ランキング＆フェチの種類30選と隠された心理｜マイナビウーマン
「胸」というワードを見て、「結局そこかい！」と叫んだ女性も多いでしょう。
しかし、同調査の中では「大きくなくても形が大切」「柔らかくて癒される」などの声がありました。
やはり女性を象徴するものとして譲れない一位なのかもしれません。
3位の手についても、「丸くて温かみのある感じがする」などのコメントがありました。
このコメントが女性に対して男性が求めているものを象徴しているように感じられました。
2位の足や5位のわきなどに関しても、無理に痩せてカリカリになることは男性が求めているのではないように推測できます。
【手軽にすぐできる】理想の体型に近づくためのダイエットのコツ
理想の体型に近づくための簡単に実践できるダイエットのコツを簡潔に伝えます。
【外食やコンビニも◎】バランスよく3食食べる
痩せたい女性こそ、3食しっかり食べることを習慣にしましょう。
食べ物が偏っていたり量が過剰でなければ、3食食べても基本的には肥満にはなりません。
過度な食事制限は、かえってリバウンドを招きます。
小腹が空くとお菓子に手を出したくなるかもしれません。
アサーボウルやスムージーなどのおしゃれなヘルシーフードではなくても全く問題ありません。
実際に痩せている友人をみても、3食和食を食べている人がほとんどです。
外食やコンビニ食も適度に取り入れてたまにはリフレッシュするのもよいでしょう。
ストレスなく日常生活を生き生きと過ごすためにも、3食しっかり食べる生活を習慣にしましょう。
【差がつくのはココ】適度な運動習慣でイイ女に
「運動やトレーニングは男性がするもの」と考えていたとしたら、とても勿体無いです！
今は運動を生活に取り入れている女性が実は多いためです。
国の統計データであるスポーツ庁の令和4年度｢スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、20歳以上の女性で週1日以上運動する習慣のある女性は50.2%であることがわかっています。
「そうはいってもなにから取り組めばいいのかわからない」という方におすすめの運動は、ズバリ、ウォーキングとヨガです。
ウォーキングは取り組んでいる人が多く、お金をかけずにすぐに始められます。
「まずは一駅歩く」くらいから実践してみるのもよいでしょう。
ヨガもウォーキングほどではないものの、人気のある運動です。
自宅でも取り組めるため、運動を手軽に始めたい人におすすめです。
初心者も始めやすいため、気になるスタジオがあれば体験に行ってみるとよいでしょう。
ヨガの楽しさにハマり、リフレッシュ目的で続けている人も多いです。
まずは週に1日から、運動習慣を取り入れてモテる女性に一歩ずつ近づいていきましょう。
（筆者もヨガを続けて6ヶ月間で-6kgを達成しました！）
まとめ
今回は、「痩せるとなぜ女性はモテるのか」という疑問にお応えしました。
「健康的な見た目は男性女性問わずに自然と好感を抱く」というのが結論です。
また、体型や見た目について卑屈にならず、自信を持っていきている人はやはり魅力的に見える、という意見もとても多かったです。
「痩せる」の基準はひとそれぞれですが、BMI20〜21程度がモテるという説もあります。
身長が160cmであれば体重は53kg程度です。
そこまでガリガリではなく、健康的な体型であることがわかります。
男性が求めるのは極端に痩せた体型ではないため、3食しっかり食べて、1週間に1回程度運動する習慣を継続することがおすすめです。
本気でダイエットするならパーソナルジムですが、私は自分の体験からウォーキングかヨガをおすすめします。
女性が楽しく続けられる趣味にもなるため、ぜひ一歩踏み出してもっと輝くあなたと出会ってくださいね！
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