【実体験】ホットヨガの体験に勇気を出して一人で体験に行ってみた！

2025年1月26日2025年3月17日

ホットヨガの体験って一人でも恥ずかしくない？

ホットヨガの体験に一人で行くメリットは？

ホットヨガの体験に一人で行く際の注意点は？

このような疑問にお答えします。

この記事でわかることは以下の通りです。

・一人で体験に行ってすごく楽しめた！
・一人の方が集中できるし自分の都合に合わせて予約しやすい
・平日の17時前に前に開始のレッスンが空いてておすすめ！
・一人で行く際の注意点①体調万全にしておく②レッスン前後1時間は食事しない

ホットヨガ業界最大規模のLAVAの無料体験に初めて行った時、一人でした。すごくドキドキしたのを覚えています。

知らないところに一人で行くのってすごく勇気がいりますよね。

「みんなキラキラしていて、痩せていて、ヨガが上手な人が多かったらどうしよう。、、、」とも思っていました。

でも、実際はヨガ慣れしていない私も、実際に行くととてもリフレッシュできました！

行って良かったです！というか、行かないなんてもったいない…！

（すごく居心地が良くて、楽しめたのでその日に契約してしまったほどです。。）

ホットヨガの楽しさを実感するなら、むしろ一人で体験に行ってほしい！

という思いや理由などを記事内で伝えたいと思います。

この記事の執筆者

・ヨガインストラクター資格（RYT200）所有
・ロイブやカルド、LAVA、フィットネスクラブなどのホットヨガ100レッスン以上を受講
・ヨガライターとしてスポーツやパーソナルジムのメディアライター

【最高だった！】素人がホットヨガの体験レッスンに一人で参加！

LAVAの無料体験を受けた事がありますが、正直一人で全く問題ありませんでした。

ちなみに、他の人気ホットヨガスタジオのCALDOやloIveなどにも行きました。

同じように一人で問題ありませんでした！

すでに通われている他の受講者を見ても、一人で黙々とヨガをやって帰っていましたよ！

たまに知り合い同士で話をしている人がいますが、少数派なので逆に人目につきやすいかもしれません。

ロッカールームやスタジオは私語厳禁のところも多いです。

友達と行っても話はほとんどできないかもしれません。

体験でもその後に会員になっても、みなさんヨガは基本的に一人で通っています！

ホットヨガの体験に、むしろ一人で参加して良かった理由！｜4選

1.集中できるし比べなくて済む

一人で参加する方がポーズに集中できて、すごく楽しめると思います。

誰かと行っても、

・必要以上に比べてしまう
・チャレンジポーズも頑張りにくい

など、ホットヨガのよさを体感しにくいかもしれません。

ヨガは一人でじっくりやるからこそ癒されるものです！

恥ずかしがらずにひとりでぜひ一歩踏み出してみてほしいです！

2.自分のペースで予約できる

一人で体験に行くとなれば、仕事やプライベートの都合に合わせて好きな日程を選びやすいです。

一人なら「行きたい！」と思ったタイミングで予約を入れやすいです！！

レッスンも「ベーシックヨガ」「背中美人ヨガ」「リンパリフレッシュヨガ」などいろいろな種類があります。

一人なら自分の都合のよいスケジュールと好みのレッスンをより選びやすいです。

3.自分との相性がわかりやすい

一人で行った方がホットヨガスタジオとの相性を感じやすいです！

私がLAVAに無料体験に行った時、
「流れている音楽が心地いい！好き！」
と思ったことを覚えています！

スタジオも清潔で「安心感して通えそう！」と感じました。

誰かと一緒に行っても、その人とは感覚が異なる可能性があります。

その場で友達の意見に合わせて後悔するのももったいないです。

一人の方が、自分が楽しく通えるかを判断しやすいでしょう！

4.インストラクターと話やすい

一人だとインストラクターに疑問や悩みを話しやすいです。

「初心者だから不安」

「体が硬いけどついていけるのか？」

など遠慮なく相談しやすいです！

インストラクターの優しさで入会したといっても過言ではない！という方も多いかと思います。

ホットヨガの体験したときのインストラクターさん、入会してすぐに異動になっちゃったのが残念だったけど、今月から通えるようになった系列のピラティスにいらっしゃった✨️
そして名前覚えててくれたのが嬉しい…
ピラティスもがんばろ🔥
— ここも◡̈⑅🐰🍩 (@cocomo_0526) June 7, 2024

ちなみにほとんどのホットヨガスタジオで、好きなインストラクターのレッスンが選べます！

好きな方でもよし、いろいろなインストラクターのレッスンを受けるもよしです♪！

せっかくスタジオに行くなら、友達よりもインストラクターとのコミュニケーションを楽しんでもらいたいと、

個人的には思います！

【参考】ホットヨガの体験の一人参加が恥ずかしいなら時間帯を調整◎

平日の昼間は人が少なめでおすすめです！

ただし、私はがっつり休日に体験に行きましたが特に居心地の悪さはありませんでした。

これは好みで選ぶと良いかもしれませんね！

【人が少なめ】（平日の日中）：混雑を避けられる。ロッカーやシャワーも空いていてよい◎

【人が多め】（平日の夕方、土日祝）：存在感を消せる。いろいろな受講者の姿が見られる。

ちなみに、体験者を見かけることはよくあるため注目されることはありません。

みなさん貴重なヨガの時間を楽しんでいます！！

ただし、もし空いていて人が少なめの時間がいい場合には、平日の17時より前に始まるレッスンを選択するのもよいでしょう。

ホットヨガの体験に一人で行く際の注意点

とくにないと思いますが、しいていうなら体調管理でしょうか。

また、ホットヨガの効果を体感するためには、レッスン前になるべく食事をとらないことも大切です。

ヨガ後の食事のことは以下の記事で詳しく書いています！

また「入会について勧誘されるのでは？」という疑問をお持ちの方もいるかもしれません。

結論、私は勧誘されませんでした（拍子抜けしたくらいです）。

しかし、これはスタジオやインストラクターの雰囲気によるかもしれません。

例えば「今日入会しないとお得なキャンペーンが使えません」と勧誘されることがあるかもしれません。

「お得に入会できなくても仕方ないと思っています。

まずは家族に相談します。

入会した際はよろしくお願いします！！」

のように伝えてみてはいかがでしょうか。

とはいえ、心配しなくて大丈夫です。勧誘はほぼないはずです！！

数年通っていても私は勧誘されているところを見た事がないため、

あまり気を張らなくても大丈夫なのでは？と思います。

楽しんできてくださいね！